3/2(月)10:00～【無料オンラインレッスン】「自律神経を整えるヨガ」 プチリストラクティブヨガ体験付き

季節の変わり目、育児やスマホの影響で呼吸が浅くなっていませんか。
肩や首に力が入ったまま、頭だけが先に動いていませんか。

春は思考や予定が一気に動き出すタイミングです。その一方で身体は緊張したままになりやすく、自律神経の切り替えがうまくいかないこともあります。

今回のオンラインレッスンは、「自律神経を整える」ことをテーマに、呼吸とやさしい動きで心身をニュートラルに戻していく40分です。

リストラクティブヨガは、身体を支えながら力を抜き、回復を促すためのヨガです。
無理に伸ばしたり鍛えたりせず、呼吸と安心感を大切にしながら、神経系を落ち着かせていきます。今回はその入口として短時間の体験パートを取り入れます。

【日時】2026年3月2日（月）10:00〜10:40（Zoomオンライン）

【内容】自律神経を整えるヨガ＋後半プチリストラクティブヨガ体験（1ポーズ→シャバーサナ）

どなたでもご参加いただけます。
※参加費は区分により異なります。

・JAHA認定講師（リアルタイム参加）

・受講中の方（リアルタイム参加）

※🎁2回目開催3/12(木)「更年期ケア×リストラクティブヨガ」ご予約の方へ：つながりがある内容でして、日々のセルフケアにお役立ていただけるよう、参加できない場合も3/2開催分のアーカイブを無料でプレゼントいたします。➡詳細

・卒業生（認定講師登録なし）：1,500円

・一般参加：2,200円

・アーカイブ受講：一律1,500円（後日配信）

※卒業後、認定講師登録のない方は無料参加の対象外となります。

ネット予約システムよりお申し込みください。

Zoomの参加情報は、お申し込み後にご案内いたします。

週の始まりに「整った自分」でいることが、そのまま1週間の質につながります。

皆さまのご参加をお待ちしております。