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産後のボディメイク「気になるお腹産後ストレッチ運動」

2021年11月13日 2021年12月08日 14:25

ヨガインストラクター資格講座

ヨガには元々骨盤を矯正する効果がありますが、骨盤のゆがみや開きを整えるポーズに特化した内容で、産後の骨盤のゆがみにも効果的です。

体全体の筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻すことで、腰痛や体の様々な不調を緩和し、姿勢も良くなるため体のシルエットが美しくなります。

骨盤スリムヨガ・妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーヨガ＆ママヨガ・リトル＆キッズヨガ・椅子ヨガ(チェアヨガ)・ベビーマッサージレッスン可能

産後のボディメイク「リフレッシュ運動」

産後ヨガのボディメイク、妊娠・出産に伴う体力や筋力の低下を回復させること、深い呼吸とともに全身の巡りを良くし心身のリフレッシュ。

産後ヨガには、心身の調子を整えるなどさまざまな効果が期待できるため、気持ちのリフレッシュにもつながります。

様々なヨガのポーズや呼吸を通して、緩んで不安定な骨盤を整え、腹筋や骨盤底筋の強さを取り戻す動き・肩こりや腰痛の改善や予防ための動きを中心に行います。

深い呼吸をしながら体を動かしていくことによるストレスの解消、リラックス効果も期待できます。

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