JAHA協会『産後ボディメイク』骨盤スリムヨガ®
産後ボディメイク『骨盤スリムヨガ』
骨盤スリムヨガは、骨盤スリムヨガ・妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・椅子ヨガと女性のライフステージに合わせて行う事が出来ます。
産後は、骨盤の緩みや腹筋と腕の筋肉の衰えが一番気になる所です。
『ブリッジ』
出産で衰える骨盤底筋群を強化！
尿もれケアやヒップアップ！骨盤を正しい位置に戻します。
内転筋（太ももの内側の筋肉）も鍛えたいので、
ヨガブログやクッションを内腿に挟む事をオススメします☆
腹筋強化には
骨盤スリムエクササイズ
『テーブルトップエクサ』がおすすめ！
腹横筋という腹巻のようなインナーマッスルを強化します。
骨盤矯正をしても腹筋がないと、腰が沿ってしまい腰痛の原因に‥！
『弓のポーズ』
授乳や抱っこで猫背になりがちな産後。
背筋強化で美しい姿勢作り、大きな筋肉を刺激して代謝アップに繋がります。
『ピジョンのポーズ』
ちょっと難しいポーズは、産後は無理をせずにヨガストラップ（タオルで代用可）などを使って練習しましょう！
「育児や家事にに追われ、あっという間に時間が過ぎる‥」
そんなママも多いと思いますが、1日に5分でも良いので『自分自身と向き合う』産後ヨガの時間大切にしませんか♡
ゆったりとした呼吸
今の自分と向き合う瞑想
アーサナ（ポーズ）を通して心と体のケア
ママが元気で笑顔で過ごす事は、
赤ちゃんの笑顔や家族の幸せにつながります。
▼JAHA資格講座一覧▼
▼JAHAヨガウェア▼
関連記事
秋田県秋田市「ヨガとベビマッサージの融…
2022年08月22日
『ヨガ資格』ベビーヨガ＆ママヨガ 秋田県の助産師…
神奈川県横浜市「小さなお子様と一緒に学…
2024年10月15日
お子様との参加で実感する絆、ベビーヨガ＆ママヨガの実技試験…
地域の繋がり作り☆ベビーヨガ&ママヨガイ…
2017年10月19日
平日子連れ講座スタート致しました♡ 船橋 習志野エリア…
石川県白山市【盤スリムヨガ資格取得への…
2023年11月17日
骨盤を整えて人生を変える！ヨガ資格の魅力を探る 白山市のa…
千葉県大網白里市「マタニティ期からの女…
2024年01月12日
骨盤解剖学の基礎から学ぶ：女性のためのトータルサポートヨガ…
自宅でオンラインでヨガ資格講座「ベビー…
2020年12月12日
オンラインでヨガ資格認定試験「充実したヨガ資格通信講座」 奈…
キーワード検索
資格講座一覧
オススメ記事
新着記事
関連記事
秋田県秋田市「ヨガとベビマッサージの融…
2022年08月22日
『ヨガ資格』ベビーヨガ＆ママヨガ 秋田県の助産師…
神奈川県横浜市「小さなお子様と一緒に学…
2024年10月15日
お子様との参加で実感する絆、ベビーヨガ＆ママヨガの実技試験…
地域の繋がり作り☆ベビーヨガ&ママヨガイ…
2017年10月19日
平日子連れ講座スタート致しました♡ 船橋 習志野エリア…
石川県白山市【盤スリムヨガ資格取得への…
2023年11月17日
骨盤を整えて人生を変える！ヨガ資格の魅力を探る 白山市のa…
千葉県大網白里市「マタニティ期からの女…
2024年01月12日
骨盤解剖学の基礎から学ぶ：女性のためのトータルサポートヨガ…
自宅でオンラインでヨガ資格講座「ベビー…
2020年12月12日
オンラインでヨガ資格認定試験「充実したヨガ資格通信講座」 奈…
インストラクター
資格講座
日本ハッピーライフ協会（JAHA）は、
ママになっても「学びたい」
「自分やお子様の為に何かしたい」
「資格を取得して開業目指したい」
という輝くママを応援します。
通学講座
「骨盤スリムヨガ®」
インストラクター養成講座
骨盤のスペシャリストヨガ講師育成資格講座
女性のライフステージに合わせて「妊活～マタニティ～産後」可能
「ベビーヨガ＆ママヨガ」
インストラクター養成講座
赤ちゃんのスペシャリストヨガ講師
赤ちゃんの脳の発達促進に繋がるベビーヨガ
リトル＆キッズヨガ
子供の美しい姿勢作りの
キッズヨガ資格講座
エモーションヨガ
「静」と「動」を組み合わせた
新感覚エクササイズヨガ
ベビーマッサージ
ヨガとベビーマッサージの融合
ベビママピラティス
美しさの再設計
ピラティス講座
