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石川県金沢市【重心を整え、心身にゆとりを生む骨盤ヨガプログラム】ヨガ資格

2025年08月09日 2025年10月25日 17:14

骨盤を軸に、美しい姿勢と快適な動きを育むヨガアプローチ

このたびは、JAHA認定「骨盤スリムヨガインストラクター養成講座」にご参加いただき、誠にありがとうございました。金沢市からお越しいただいた絵美子さんは、ヨガ経験を活かしながら新たなスキル習得に意欲的に取り組まれ、学びの時間をとても大切にされていました。

講座では、骨盤まわりの筋肉を整えるための解剖学的な基礎知識からスタートし、日常生活の姿勢や動作が骨盤にどのような影響を与えるのかを理解したうえで、実践的なアーサナ（ポーズ）へと進みます。骨盤スリムヨガは、産後の骨盤ケアや女性特有の不調改善、姿勢改善、そして体幹強化に特化したプログラムで、全身のバランスを整えることを目的としています。

金沢での講座当日、絵美子さんは一つひとつの動きに丁寧に向き合い、体の変化を感じながら実践されていました。特に骨盤底筋群を意識した呼吸法や、骨盤のゆがみを整えるストレッチでは、ポーズ中の細やかな意識ポイントを熱心にメモし、ご自身の指導に活かそうとする姿が印象的でした。

骨盤スリムヨガの効果は、単なるボディメイクだけではありません。骨盤周辺の筋肉や関節が柔軟になることで血流が促進され、冷えやむくみの改善が期待できます。また、体幹の安定性が増すことで腰痛や肩こりなどの慢性的な不調の軽減にもつながります。姿勢が整い、呼吸が深くなることで、心身のリラックス効果も高まります。

今回の養成講座では、インストラクターとして必要な指導スキルやクラス構成の組み立て方、受講者への安全なアジャスト（補助）の方法も学びました。実技練習では、受講生同士でペアワークを行い、相手の体の動きを観察しながら最適な言葉がけや修正方法を探る時間もあり、指導力向上のための実践的な経験となりました。

最後のテストでは、絵美子さんが作成されたレッスンプランを実演。ウォーミングアップから骨盤調整、体幹トレーニング、クールダウンまで流れのある構成で、受講生全員が心地よい達成感を得られる内容でした。

この学びが、これからの活動において、多くの方々の健康と笑顔につながっていくことを願っています。絵美子さん、本当にお疲れさまでした。

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☆講座を受講しようと思ったきっかけを教えて下さい。

自分自身、産後に骨盤スリムヨガを受け効果を感じたから。
また自分で自律神経や体を整える術を知りたいと思ったから。

☆「骨盤スリムヨガインストラクター養成講座」を学んでの感想

受講を通し、自分自身の体とじっくり向き合うことが出来ました。
一つ一つのポーズの意味やポイントを知ることで、より効果的に体をつかう
ことができるようになったと思います。
毎日の生活の中に、ヨガを取り入れセルフケアをしたり、大切な人のために
伝えていったりできたらと思っています。

❃担当講師akemi先生からのメッセージ

とても笑顔が素敵で、ヨガだけでなくアクティブにいろんな事に挑戦されてる方でした♡まだ小さいお子様がいる中でも自分のやりたいを見つけて、挑戦する姿に、私自身もとても刺激を頂きました。試験や課題発表での笑顔でのレクチャーがとても素敵で、引き込まれる感じが、丁寧に関わってくれた証拠だと感じます。今後もアクティブに活躍される事応援してます！