出張ヨガin京浜島勤労者厚生会館｜女性特有の不調に寄り添うJAHAヨガ＆ピラティス

日々の生活や仕事に追われ、自分の体を労わる時間をなかなか取れない女性は少なくありません。そんな方にこそ、心身を整える時間は大切です。東京都大田区・京浜島勤労者厚生会館で開催された「女性のためのJAHAヨガ＆ピラティス」の講師を担当させて頂き、女性の体に特有の悩みに寄り添いながら、穏やかにリセットできるひとときをお届けしました。

骨盤のゆがみ、生理期や更年期に生じる心身の不調、慢性的な肩こりや疲れ。こうした女性の体に起こりやすい悩みに対し、ヨガとピラティスを通じて無理なくケアできる時間を持つことが大切です。今回の教室では、講師として一人ひとりの体に寄り添い、安心して取り組めるレッスンを提供しました。

ヨガでは呼吸とともに体をゆるめ、心を解放。ピラティスでは体幹をしっかりと強化し、姿勢やバランスを整えます。呼吸に合わせて動くことで内側から調整が進み、自然とエネルギーが満ちていく感覚を味わうことができました。

レッスンの中ではツボ押しも取り入れました。日常生活の合間に無理なく行える方法として、ご自宅でのセルフケアにも活かせます。体を整える習慣を持つことで、不調の予防や改善につながり、毎日の生活がより快適に感じられると思います。

最後は、深い休息のシャバーサナへ。照明を落とし、アロマの香りに包まれると、会館全体がまるでヨガスタジオに変わったかのような特別な空間となりました。心も体も解き放たれる癒しの時間は、多くの方にとって忘れられない体験になったはずです。

この企画は「女性が気兼ねなく参加でき、心からリフレッシュできる場をつくりたい」という会館スタッフの想いから始まりました。参加者の皆さまとの出会いを通じて、多くの笑顔や温かい交流が生まれたことに感謝の気持ちでいっぱいです。今後も女性が安心して集い、体と心を整えられる機会を大切にしていきたいと考えています。

「肩や首が楽になりました」「すっきりしました。また開催してほしいです」「自分と向き合う時間は大切ですね。家でも続けたいです」などお帰りの際に温かいお声を頂きました。

ご参加いただいた皆様、そして会館の担当者様をはじめ支えてくださった方々に心より感謝申し上げます。